Ягоды против фруктов: Эксперты рассказывают, почему выбор в пользу ягод делает вас здоровее и моложе

Ягоды и фрукты представляют собой важный источник витаминов и минералов, считаясь неотъемлемыми продуктами для поддержания здоровья. Их рекомендуется употреблять не только в летний период, но и в зимние месяцы, чтобы поддерживать хорошее самочувствие. Однако не многим известно, что взгляды экспертов выделяют ягоды в качестве более полезного выбора по сравнению с фруктами.

Согласно мнению специалистов в области здорового питания, у ягод есть несколько преимуществ перед фруктами:

– Они легче усваиваются организмом. Кроме того, ягоды обладают более высоким содержанием клетчатки по сравнению с фруктами. Интересно, что в ягодах снижено количество сахара по сравнению с фруктами. Эти плоды также помогают предотвращать старение и способствуют детоксикации организма.

Татьяна Забалуева выделила пять продуктов, которые, в свою очередь, активизируют процессы старения человеческого тела:
– В частности, речь идет о белой муке, сахаре, алкоголе, маргарине и колбасных изделиях. Постоянное присутствие этих продуктов в рационе может вызывать проблемы со здоровьем кожи, такие как сухость, целлюлит и ранние морщины.