Вы знаете, как бороться со стрессом и нервным напряжением? Есть три простых способа.

Проблемы на работе, в семье, избыточный вес, финансовые затруднения — все это может стать причиной для появления огромного стресса. Слишком высокий уровень нервного напряжения может повлиять не только на ваше психическое состояние, но и на ваше здоровье. В сложных случаях следует обратиться за квалифицированной помощью. Однако в некоторых случаях можно попробовать воспользоваться помощью методов самопомощи.

Вот три простых и доступных способа:
1. Горячие ладони.
Важно сильно натереть ладони друг о друга до появления тепла. Затем переместите это тепло на уши. Этот простой метод поможет избавиться от уныния и оживиться.

2. Расчесывание.
Этот метод особенно полезен для тех, кто проводит большую часть дня за компьютером. Мимическая мускулатура находится под постоянным напряжением, из-за чего голова начинает «тяжелеть» и порой болеть. Простое расчесывание волос в течение 15 минут поможет расслабить мускулы и улучшить кровообращение.

3. Душ. Прием всего 15-минутного теплого душа может помочь избавиться от эмоционального негатива. Просто стойте под мягкими струями воды, которые будут массировать плечи и голову. Через несколько минут вы почувствуете, как предчувствие раздражения и ненужных эмоций уходит вместе с водой по канализации.

Как уже было сказано, эти способы могут быть неэффективны в случае серьезных проблем, однако они отлично помогут бороться с незначительными ситуациями стресса и нервного напряжения. Желаем вам удачи и отличного настроения!