Тренажерный зал К2 Проверенный

Описание

Добро пожаловать в «K2» Fitness Club!

Здесь мы собрали всю самую интересную и полезную информацию о нашем клубе и фитнес-тренировках.

Наши услуги:

— Тренажерный зал.
— Фитнес зал (йога, пилатес, функциональный тренинг, силовой тренинг, табата, Зумба)
— Массажное кресло US Medica Infinity 3D
— Фитнес бар.

Все, что вы не успели уточнить у администратора или у тренера, вы можете узнать, написав в сообщения группы, либо позвонив по телефонам:
+ 375(33) 660-60-02;
8 (0163) 60-60-02.

Расписание занятий:

Понедельник:
17:40- Total Body с Оксаной( по предварительной записи +375292235786)
18:40 — Пилатес с Оксаной (по предварительной записи +375292235786)

Вторник:
18:00 — Fly — Yoga ( Йога в гамаках) с Ириной (по предварительной записи +375291432735)

Среда:
18:00 — Fly — Yoga ( Йога в гамаках) с Ириной (по предварительной записи +375291432735)
19:30 — Fitness mix с Оксаной ( Total Body)

Четверг:
18:00 — Fly — Yoga ( Йога в гамаках) с Ириной (по предварительной записи +375291432735)
19:30 — Пилатес с Оксаной( по предварительной записи +375292235786)

Пятница:
17:40 -Fitness mix с Оксаной ( Total Body)
18:40 — Stretching с Оксаной

Функциональный тренинг

55 минут
Уровень нагрузки: Любой
Функциональный тренинг — уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные двигательные качества человека.Функциональный тренинг направлен на комплексное улучшение общей физической формы человека, а также развитие выносливости, скорости, координации движений, силы. В отличие от силовых тренировок, в упражнениях функционального тренинга задействованы разные группы мышц. Хорошая альтернатива обычным тренировкам в тренажерном зале.

Противопоказаниями к ФТ являются:
заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, позвоночника.

Тренировки с персональным тренером

Личный тренер подготовит для вас уникальную и наиболее эффективную персональную программу тренировок, даст советы по питанию и сделает занятия эффективными.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Тренировка с использованием самого различного оборудования. Направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами.
Позволяет достигать комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма.

55 минут
Уровень нагрузки: Любой

Пилатес

система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. Направление разработал Джозеф Пилатес в начале прошлого века, когда пытался помочь солдатам, пострадавшим во время войны.

55 минут
Уровень нагрузки: Любой

Фитнес-резинки

способны подтянуть тело и как следует проработать проблемные зоны. Они хороши в упражнениях на пресс, руки, ягодицы, мышцы кора и спины и даже улучшит осанку. Это отличный способ подтянуть фигуру, укрепить мышцы.

55 минут
Уровень нагрузки: Любой

Йога в гамаках

направление с использованием подвесных гамаков. Сочетает в себе традиционные для йоги позиции, а также перевороты, элементы пилатеса, гимнастики. Цель тренировок: проработка основных групп мышц, развитие гибкости, силы, координации и баланса

1 час 30 минут(йога )
Уровень нагрузки: Любой

Кроссфит

это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из анаэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики.

Кардио-тренировки

Кардио-тренировки – это упражнения, которые улучшают кардиоваскулярную систему и увеличивают выносливость. Кардио-упражнения могут включать в себя бег, езду на велосипеде, скакалку и другие упражнения, которые увеличивают пульс и заставляют сердце работать более интенсивно.